przed treningiem

ja bym bral glute przed treningiem i na noc ,ale to ja

Przed treningiem lepiej kasza ale ona jakos sie gryzie z serkiem wiejskim Po treningu, tak ryż bedzie dobry bo wyższe nieco IG i dobrze uzupełnilby glikogen po treningu. Co oczywiście nie znaczy ze nie musisz jesc wegli prostych od razu po treninigu

jak juz ryz przed treningiem to polecam brazowy. po treningu paraboliczny(paraboiled). a co do kaszy z tawrozkiem to jest bardzo smaczna. ja jem kasze gryczana(jeczmienna) z chudym twarogiem, salatka z pomidorow i szczypiorku. wszystko polane oliwa. smakuje wysmienicie

przed treningiem wegle o niskim i srednim ig czyli jw. kazdemu smakuje co innego

dieta nie jest zła ,policzyles zapotrzebowanie ? Rano daj płatki owsiane , i jakieś białko. Po treningu daj wegle proste z kretka , a bananamozesz sobie zjesc przed treningiem.Brak zdrowych tłuszczy

Hm. Klade sie spac kolo 7 rano , wstaje o 13 jem i ide na trening. Przed treningiem 10g i w trakcie jakies 15g Rozpuscic w 1,5 litra wody? bo tyle wypijam podczas treningu. Czyli rozumiem ze po treningu jakies 5h kolejne 3 cps ? i po kolejnych 5 znow 3 ? Wiem ze dieta uboga :) wazywa jem te gotowe na patelnie :) Taftaq co moge do diety takiego [...]

2 porcje clenburexinu wystarczą tak wiec jedna porcja może być przed treningiem a druga kilka h poźniej BCAA może być 25g i może byc w 1,5l wody - choć to IMO trochę dużo wody jak na jeden trening.

[...] nie oklamujmy sie nie masz pojecia o diecie 6 miesiecy to troche maly staz na kreatyne: KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html BCAA dawkuje sie tylko w dni treningowe: 8-10g przed treningiem i 8-10g po Gainerem uzupelnia sie braki w diecie, gdyz to tylko zarcie w proszku

ww sumie to wolalbym cos potreningowego,, i tak pije kawe przed treningiem + czasem gerenamine rzuce jako pobudzenie i mam zamiar dorzucic beta alaniane dla wytrzymalosci ,chyba tego cws zamowie z sfd ,,, a co sadzicie o diecie low carb przy treningach sw ?? Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-11-08 08:03:58

Dokładnie. Pozdro. ps obecnie jestem na kretce w dawce 5 g dziennie i pociągnę około 7 tygodni.Jest spoko-polecam brać przed treningiem i po w dwóch malych dawkach. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

Jeżeli masz trening po południu to najlepiej by było 1 z rana, druga przed treningiem. Nawet sami producenci piszą: "Stosować na pusty żołądek od razu po przebudzeniu. Druga porcja po minimum 4 gpdzinach"

rano na czczo 5-6 kaps.+ 3-4 kaps. tauryny-chyba nie masz mega capsow po lub przed treningiem tak samo w nietreningowe rano na czczo

ok czyli w dni treningowe bede jadł 14capsów, 5gr rano=7capsów i 5gr przed treningiem=7capsów.a w nietrenongowe 7capsów naczczo.Czyli starczy mi to na 25-26 dni.Czy taki cykl będzie ok ?? no do tego tauryna oczywiście;)

średni pomysł....lepiej 2 godziny przed treningiem ryż z cyckim oliwa i warzywami

apokalipsa bcaa dobrze sie sprawdza jako antykatabolic wlasnie przed treningiem areobowym!

Możesz dokupić mono i dać codziennie rano 5g mono. A creashot porcja przed treningiem

w dni treningowe tylko przed treningiem ? rano czy po treningu to juz nie?

Skoro będzie już porcja mono rano, to wystarcy crea shot przed treningiem

crea shota daj tylko przed treningiem (generalnie miałem niedawno kilka próbek i średnio go oceniam) jak wyżej zwykłe mono dokup i zrób porządny cykl

wlasnie w Muscletech HYDRoXYCUT jest b.duza ilosc kofeiny, przed treningiem kawa acha, co myslisz o cla?